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Un régime équilibré permet à ceux qui l’adoptent d’atteindre un très bon état de santé physique et mentale.
Les joueurs de tennis gaspillent énormément d’énergie sur le court - la consommation de calories étant à hauteur de 9,1 kcal chaque minute - ce qui signifie que ces réserves d’énergie doivent être approvisionnées au fur et à mesure.
Ceux qui prennent très au sérieux les régimes devraient consulter un spécialiste ; pour les autres, voici quelques petits conseils nutritionnels qui s’adaptent à n’importe quel type de joueur.
L’enjeu fondamental à comprendre est le fait que la nourriture est très variée, par conséquent un repas équilibré est l’objectif le plus important à poursuivre quand on mange.