S'entraîner ou se reposer, qu'est-ce qui est mieux pour sa santé ?


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S'entraîner ou se reposer, qu'est-ce qui est mieux pour sa santé ?

Êtes-vous le genre de personne qui aime s'entraîner chez elle au réveil, sans équipement, ou bien celle qui préfère faire du jogging le matin l'estomac vide ?

Ou encore, faites-vous partie de ceux qui décalent le réveil au moins trois fois car ils aiment bien rester au lit (même si éveillés) ?

Voici comment il faudrait se comporter d’après la science :

SE REPOSER, C'EST SOIGNER SON CORPS
Les experts recommandent entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit, afin d'assurer une santé durable. Le repos est essentiel pour maintenir un équilibre au niveau physique et mental, mais aussi pour consolider le système immunitaire et régénérer son corps. Sur la base de ces constats, on pourrait affirmer que le repos est encore plus important que l'exercice physique.

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Federico