Voici ce que mange Rafael Nadal avant et après les matchs



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Voici ce que mange Rafael Nadal avant et après les matchs

Pour devenir un champion, Rafael Nadal sait que rien ne peut être laissé au hasard. L'actuel numéro 2 mondial et 19 fois champion du Grand Chelem prend donc soin de ce qu’il mange surtout avant et après ses matchs.

Il suit une routine particulière. S’agissant de Nadal et de ses habitudes sur le court, certains parleront de gestes superstitieux et pour d'autres d'une véritable obsession, car le Majorquin est toujours attentif aux moindres détails !

Nous nous sommes récemment rappelé à quel point le joueur de tennis natif de Manacor est attentif aux détails, comme la façon dont il place précisément une bouteille d'eau et une serviette personnelle à proximité pendant un match.

Aussi, aucun de nous n’a pu manquer son rituel avant chaque prestation : Rafa ajuste son short, se touche les cheveux et gratte son nez. Et, c’est seulement après tout cela que Rafa va lancer la balle et servir.

Les habitudes alimentaires de Rafael Nadal

Lors d'une session en direct sur Facebook, la légende du tennis espagnol, Rafael nadal, a dévoilé quelques détails sur ses habitudes alimentaires.

Voici les propos du champion ibérique : "En ce qui concerne la nourriture, j'ai une routine standard et je ne la change pas pour éviter de prendre des risques. Avant une compétition je mange des pâtes, du riz blanc et du poisson.

Je bois aussi des boissons énergisantes pour rester hydraté et en forme pour le prochain défi. Après les matchs, je m'autorise peut-être quelques verres et je suis moins strict en mangeant de la nourriture, il m'est plus facile alors de manger librement ce que j'aime le plus"

Revenant à la façon dont il a vécu la pandémie, Rafa a dit : "L'Académie m'a envoyé les machines du gymnase à la maison et j'ai été en contact avec mon équipe.

Chaque jour, ils m'ont envoyé les sessions de formation à faire et j'ai toujours suivi le programme. Evidemment, comme pour tout le monde, c'était une situation difficile mais au final je me suis adapté aux conditions auxquelles nous étions confrontées"

Rafa Nadal a débuté l’année 2020 à la 1ère place du classement, mais il a ensuite perdu cette place au détriment de Novak Djokovic : l'Espagnol a vu ses attentes être déçues à l'Open d'Australie, où le joueur de tennis a été éliminé par Dominic Thiem en quarts de finale du tournoi.

Lors d'une récente interview, Rafael Nadal a analysé l'importance de l'exercice physique pour maintenir une bonne forme. Il a déclaré : "Le sentiment et la satisfaction du corps après un travail physique sont très gratifiants.

Cela vous apporte non seulement de la confiance, mais aussi du bonheur." Comme tout autre athlète, l'Espagnol a également besoin de se détendre et de se déconnecter de sa routine classique.

"Quand je peux aller en mer, je me déconnecte complètement. Il me faut alors le simple fait de rendre visite à des amis, de rentrer à la maison et me sentir reposé", a ajouté le douze fois champion de Roland Garros.