Novak Djokovic passe régulièrement 16 heures sans manger



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Novak Djokovic passe régulièrement 16 heures sans manger

Novak Djokovic a toujours accordé une grande importance à une alimentation saine, la considérant comme étant l'une des principales clés de son succès. Dans le dernier épisode de «Conscious Living», le numéro 1 mondial a eu une conversation avec le Dr Dragan Ivanov, professeur au College for Teacher Education et spécialiste en médecine interne dans une clinique de Novi Sad.

Au cours de la discussion susmentionnée, le champion de Grand Chelem à 17 reprises a parlé de son alimentation inhabituelle qui lui permet d’atteindre une forme physique maximale. En dépit d'être un athlète du plus haut niveau qui a besoin de fortes doses d'énergie, Nole a avoué qu’il passe parfois 16 heures par jour sans toucher à la nourriture.

Ce processus, connu sous le nom d '«autophagie», semble lui avoir grandement profité au cours de la dernière année et demie.

Djokovic au sujet de ses pratiques alimentaires inhabituelles

"Dans le nouvel épisode de "Conscious Living ", j'ai parlé avec le professeur respecté, le Dr Dragan Ivanov.

Le Dr Ivanov est un spécialiste en médecine interne, professeur au Collège de Formation des Eseignants et il possède son propre cabinet (clinique) à Novi Sad. Le Dr Ivanov a partagé quelques principes de base d'une alimentation saine qu'il préconise.

J'ai vraiment apprécié la conversation et j'espère que vous aussi. À votre santé. Passer 16 heures par jour sans nourriture a contribué à l'amélioration de mon système digestif.

J'ai un meilleur sommeil et plus d'énergie pendant la journée », a expliqué Novak Djokovic. Interrogé sur son point de vue aqu sujet de l'autophagie, le DrIvanov a expliqué : "Si nous n'ingérons rien pendant 12 heures, notre cerveau recherche des réserves alimentaires.

Il trouve un micro-organisme, une bactérie pathogène, le détruit et le recycle. Le cerveau trouve ensuite une cellule mutée qui produit de l'énergie supplémentaire à partir de matériaux décomposés.

Le corps tire du carburant supplémentaire de cellules auparavant dysfonctionnelles", a ajouté le Dr Ivanov. "Si nous déjeunons à 14 heures ou 15 heures, 12 heures plus tard, l'autophagie est activée.

Il nettoie notre corps et prépare le carburant pour le lendemain. Mais le processus prend 12 à 16 heures selon les individus. La sécrétion de mélatonine sera plus élevée si nous n'avons pas de nourriture dans nos intestins", a déclaré le Dr Ivanov.

"Lorsque nous jeûnons, nos cellules corporelles se régénèrent et se rétablissent. Comme mode de vie, il est idéal de prendre le petit déjeuner le matin, de déjeuner de 2 à 3 heures et de ne rien manger jusqu'au petit déjeuner du lendemain.

Cette routine permettrait d'éviter de nombreuses maladies." Novak, invaincu en 2020 avant la suspension du circuit, s'est retrouvé dans l'œil du cyclone pour la manière dont l’Adria Tour a été organisé.

L'absence de distanciation sociale et la présence d’un large public a contribué est vu par certains comme ayant permi la propagation de la contagion. Djokovic a lui-même ét testé positif, mais il se sent bien car il s’est révélé n’avoir aucun symptôme du virus jusqu’ic, il en est de même pour son épouse.