Novak Djokovic partage 10 conseils pour rester en bonne santé dans de tels moments



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Novak Djokovic partage 10 conseils pour rester en bonne santé dans de tels moments

Le numéro un mondial Novak Djokovic est connu pour être quelqu’un de très conscient quant à sa santé et à la qualité de son alimentation, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles il a pu améliorer sa forme physique et maximiser son potentiel sur le circuit de tennis.

Le Serbe a partagé certains de ses propres conseils pour rester en bonne santé, tandis que le monde est aux prises avec la pandémie du COVID-19. Il s’est adressé au The Telegraf. Voici les 10 conseils de Djokovic pour rester en bonne santé pendant ces périodes.

  • Augmentez votre apport en vitamine C et en zinc. Il est recommandé entre 5 à 7 grammes par jour de vitamine C, et on peut en prendre jusqu'à 10. Si vous trouvez du zinc liquide, c'est mieux que sous une autre forme.
  • Si vous ne trouvez pas de zinc liquide, il est conseillé de prendre 3 à 4 fois la posologie en comprimés que la dose habituelle recommandée.
  • Buvez quotidiennement de l'eau chaude citronnée avec du sel marin, à jeun, le matin (ajoutez éventuellement du gingembre et des feuilles de menthe fraîche).
  • Buvez de l'eau tiède avec du citron plusieurs fois par jour.

    C’est aussi recommandé pour avoir le ventre plat.

  • Buvez autant de jus verts et de shakes que possible avec des légumes à feuilles vertes (persil, épinards, chou frisé ...). Les légumes à feuilles vertes créent une base alcaline dans le corps qui détruit les agents pathogènes et les virus qui persistent dans l'environnement acide.
  • L'environnement acide est causé par la restauration rapide malsaine (ndlr.

    le fast-food), le stress, l'inquiétude, la colère, les boissons sucrées raffinées, les produits laitiers, etc.

  • Il est conseillé de consommer une petite portion de gousses d'ail dans une cuillère à café avec du miel à la cannelle.
  • En outre, il y a aussi l'huile d'origan sauvage, le gingembre, le poivre de Cayenne (une sorte de piment fort)
  • L'eau d'argent colloïdal est extrêmement efficace pour l'immunité et la lutte contre les poisons que nous avons dans le corps.
  • Différents types de thés et d'herbes fraîches sont toujours les bienvenus.
  • Surtout le thé Rtanj et le thé d'hibiscus
  • Passer du temps à l'air frais dans un cadre naturel (parcs, forêts, lacs, rivières, mer, plages, montagnes, collines), cela nous guérit et nous remplit de plein d'orgone, de l’énergie vitale qui est cruciale pour vivre dans une santé abondante et pour le bien-être de l'âme, de l'esprit et du corps.
  • Faire des exercices de respiration consciente car cela crée une harmonie émotionnelle et mentale et une paix qui vous permet de faire face plus facilement aux soucis, à la peur et à l'incertitude.
  • Il équilibre également les processus métaboliques cruciaux pour une santé optimale.
  • Riez plus, profitez de la musique qui vous remplit et vous rend heureux.

    Soyez entourés de personnes chères avec qui ressentir la grande présence de l'amour, du bien-être et de la joie.