Maria Sharapova révèle sa façon " simple et énergique " pour se remettre en forme

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Maria Sharapova a révélé le type d'entraînement et de récupération qui lui a permis de retrouver la forme après avoir donné naissance à Theodore en 2022. Selon l'interview qu'elle a accordée à Self, Sharapova a commencé à s'entraîner lentement six mois après son accouchement.

Aujourd'hui, elle s'entraîne deux à trois fois par semaine pendant environ une heure. Lorsqu'elle est à la maison, elle s'inspire de l'application Tonal. "Les entrainements ne durent généralement que 30 minutes, car c'est le seul temps dont j'ai disposé récemment, mais ils sont percutants et très amusants", explique-t-elle.

Vous trouverez ci-dessous un exemple de l'une des séances d'entraînement Tonal exécutées par Sharapova. "Un petit aperçu de mes récentes séances d'entraînement @tonal pendant que le petit T est endormi (espérons-le)", a légendé Sharapova dans la vidéo ci-dessous.

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Lorsqu'elle est occupée, Sharapova a révélé qu'elle faisait souvent une petite séance d'entraînement en marchant.

"Je fais des flexions de biceps en marchant, le poids n'est pas très lourd, mais au moins je bouge. Cela fait vraiment du bien au corps", a déclaré Sharapova. "Il s'agit de faire ce que l'on peut dès que l'on peut" Voici un exemple vidéo de Sharapova s'entraînant chez elle.

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Comment Sharapova récupère-t-elle ?

Selon l'interview qu'elle a accordée à Self, Maria Sharapova aime récupérer en faisant des siestes et en utilisant des outils de soutien, comme ses bottes de compression sans fil Therabody, qui l'aident à stimuler la circulation sanguine dans ses jambes après des séances d'entraînement musculaire intenses.